失恋!彼氏とケンカ・別れてどうしてもつらい夜に怒りをおさえられないときの対処法【復縁】

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彼氏と別れてつらい。

怒りをどうしていいかわからない・眠れない夜って経験ありませんか?

今まさにそんな気持ちを抱えていらっしゃる方、一人で悩んでいませんか。

私も経験があるのでよくわかります。

そんな時どうやって気持ちを落ち着かせればいいのか、復縁を考えている方にとってほしい対処法をお伝えします。

私もその時は気持ちをコントロールできませんでしたが、今になってこうしておくのがよかったのかなと思うことがあるのです。

結果、私は復縁できました!

私の経験をもとにお伝えしますので参考になれば幸いです。

今は辛いでしょうが、大丈夫です!

必ず夜明けは来ます!

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彼氏とケンカ・別れてどうしてもつらい夜の対処法

まず今怒りをどうしてもおさえられない・つらくてどうしようもない時どうすればいいのか私がとった行動を実体験をもとにお伝えします。

夜でも連絡が取れる友人に話を聞いてもらう

夜中で普通は連絡は遠慮するところですが、そうした気を使う必要がない本当に中の良い友人に話を聞いてもらいます。

電話でもいいですし、LINEでもいいです。

とにかく、辛い気持ちや怒りやどうしたらいいかわからない気持ちをぶつけるのです。

そうしたら必ずといっていいほど

そんなやつとは別れて正解

とか

次の人を探そう

とか言われると思いますが、そこはあまり真剣に受け止めすぎないでください。

あなたは、別れたくなかったでしょうし復縁したいと望んでいるならば今はそこまで考える必要はありません。

その人のことを嫌いになろうとしたり、忘れようとしたりすることはあなたにとってストレスにしかなりません。

今はそんなことはどうでもよくてとにかく傷ついたあなたの心を癒してあげてください。

友達に愚痴を聞いてもらうだけでもだいぶ気持ちが落ち着くはずです。

そんな気の置けない友人を思い出して連絡を取ってみてください。

きっと力になってくれるはずです。

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温かいお風呂に入って思いっきり泣く

夜は気持ちが沈みやすいです。

そしてボロボロに傷つき冷え切った心を温かいお風呂で温めてあげましょう。

泣くことを我慢する必要もありません

失恋ソングを聴きながら思いっきり泣くこともデトックスになります。

そのうちに気持ちが落ち着いてきます。

好きなアロマバスを使うのもいいでしょう。

香りに癒され、自分を労ってあげましょう。

あなたは美しいし、大切にされるべき存在です。

まずは自分で自分のことを大切にしてあげましょう。

好きな動画や笑えるテレビを見る

つらい気持ちを少しでも和らげるために楽しい気持ちになれるものを積極的にみましょう。

お笑いを見て思いっきり笑うも良し。くだらない動画を見て笑うも良し。

とにかく暗くなることや悲しくなるものを避けて明るくポジティブになれる物に触れましょう

少しずつ、つらい気持ちが消えていくはずです。

あえて失恋や失敗系のドラマを見る

今度は反対に、あえて失恋ドラマを見てみましょう。

主人公の気持ちに共感したり、あるいは自分より酷い目に遭っている主人公に励まされたりします。

こんなどん底でも頑張っているんだなと思うと自分はまだまだマシかなと思えてきます。

そして自分だけじゃないんだなつらい思いをしているのはとも思えます。

こちらの対処法は、本当につらくて感情を抑えられない時よりは、少し落ち着いて冷静になって自分を客観視できるようになってきたタイミングの方がいいかと思います。

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つらくて眠れなくても布団に入って休む

彼氏に振られてつらくて夜も眠れないということありますよね。

すごく分かりますが夜は絶対寝た方がいいです。

寝ないと体の調子も悪くなりますし、心のバランスも崩れやすくなります。

色々考えて目が冴えてしまうかもしれませんが、夜は布団に入って暗くして目を閉じて眠れなくても体を休ませましょう。

そうするといつの間にか眠れるものです。

眠れない時は、音楽かけたりアロマを焚いたりしてリラックスしやすい環境を作りましょう。

ちなみに、私は失恋で辛くて眠れない時はYouTubeの音楽をかけたり、眠たくなる声の方の動画や心を癒してくれる言葉を聞かせてくれる動画を聴きながら寝るようにしていました。

こちらが私が聞いていた一例です。

大愚和尚様といって、さまざまな悩みに対して仏教の教えを説いてくださいます。

話し方がとても穏やかで、仏教の考え方を聞くと自分の悩みがあまりに小さく自分本位だなと気付かされ広い視野を持てるようになります。

仏教徒でなくても構いませんし、話をしっかり聞かなくてもなんとなく聞いてるだけで心が落ち着き、いつの間にか眠れています。

こちらは、恋愛アドバイザーの津崎まみさんです。

失恋や復縁の悩み相談に答えてくださる動画をアップされています。

私はこの人の動画のおかげで復縁できたようなものです。

相談者の悩みがすごく自分に合っていたり、あるいは自分以上につらい状況にあったりと、非常に今の心情にピッタリと当てはまります。

そこを冷静に考えさせてくれて、かつ包容力もあって頼りたくなるような女性でとても参考になることを教えてくれます。

なんとなく聴きながら、冷静になることで心が落ち着き眠れていますし、復縁のためにどうしたらいいのかも勉強することができますのでおすすめです。

こちらは占いライバーのアサヒノさんという方です。

タロット占いをされていて、TikTokではライブで視聴者の相談を占ったりされています。

そのアーカイブをYouTubeにもアップされていて、私は個人的にアサヒノさんの声や話し方が非常に好きなので睡眠導入用に聞いています。

また、自分を大切にすることや自分に厳しくしすぎないでいいんだよというような優しいアドバイスが多いので自己肯定感が下がっている時などにはよく聞いています。

復縁を考えているときに注意してほしいこと

どうしてもつらい時の対処法についてお伝えしましたが、復縁を考えているときに絶対に注意してほしいことがあります。

それは、津崎まみさんの動画にもあったように

相手に執着しない」ことです。

復縁したい!別れたくない!と思っていても、その気持ちを今相手にぶつけるのはやめておきましょう。

男の人は追いかけられるのをあまり好みませんし、今執着しても余計に嫌われてしまいます。

復縁したいからこそ相手に連絡をするのはやめましょう。

今連絡しないと戻れないのでは?

他に彼女ができてしまうのでは?

と心配する気持ちはすごく分かりますが、復縁したいならば連絡をしないことです。

そうすることで男性の方が、

「あれ?俺のことそんなに好きじゃなかったの?」

「今何してるんだろう」

と気になってそのうちに寂しくなって向こうから連絡してきます。

彼氏に執着せず、他のことにも目を向けることで考え方が変わったり気持ちが楽になったりより自分を好きになったりできるはずです。

そうして気持ちに余裕が生まれてから彼氏との復縁のステップに行くことで、前回うまくいかなかった二人の関係が新たなものに生まれ変わるはずです。

喧嘩して別れてしまった今の関係のままでもとに戻ろうとしても何も変わっていないのだからうまくいくはずがありません。

復縁にはステップがあるので必ず冷却期間をとり、その間に自分の好きなことに挑戦して、自分を好きになれるように変化していきましょう!

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彼氏とケンカ・怒りをおさえられない時の対処法まとめ

いかがでしたか。

この記事を読んでくださっているあなたは、今失恋してこの世の終わりのようなどん底の気持ちを味わっていることでしょう。

私も同じ時期がありました。

気持ちはすごく分かります。

そんな時に試してほしい対処法をご紹介しました。

最後にまとめると・・・

  • 気の置けない友人に相談する
  • 温かいお風呂に入ってリラックス・思いっきり泣く
  • 面白い動画や笑えるテレビを見る
  • あえて失恋や失敗系のドラマを見る
  • 眠れなくても布団に入って休む
  • 復縁したいなら連絡をしない
  • 冷却期間を設けて自分が変わる努力をする
  • 自分のしたいことをして自分を大切にする

復縁にはステップがあるので、本当に復縁したいと考えているのであれば、今は彼氏に執着せずあなた自身と向き合い、あなたがあなたを好きになれるように自分を大切にそしてステップアップしていってください。

必ずいい方向に向かうはずです!

大丈夫ですよ!応援しています。

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