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【筋肉画像5選】阿部一二三の筋トレ方法は?消防士の父親のおかげ?

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柔道家の阿部一二三さんといえば、

2021年東京オリンピックで

妹の阿部詩さんと兄妹で

金メダルを獲得したのは記憶に新しいですね。

阿部一二三さんは

筋肉が凄いと注目されており、世間からも好評です。

そこで、筋トレ方法をご紹介します。

また、その筋肉は消防士である

父親のおかげではないかとの噂もあり

調べてみました。

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阿部一二三のwikiプロフィール

阿部一二三

名前:阿部一二三(あべ ひふみ)
出身地:兵庫県神戸市出身
生年月日:1997年8月9日
年齢:26歳(2024年2月現在)
身長:167㎝
体重:66㎏
血液型:O型
階級:66kg
組み手:右組
段位:5段
得意技:背負投、袖釣込腰

阿部一二三さんには、2歳上の兄と

3歳下の妹の阿部詩さんがいます。

阿部一二三
画像引用:X(Twitter)

6歳の時にテレビで柔道を見て

「かっこいい」と思ったことが

きっかけで柔道を始めました。

しかし、最初のころは

練習に行きたくないと

壁にへばり付いて駄々をこねて

泣いていたみたいです。

そのため、兄が一緒に道場へ付き添って

行ってくれていたようです。

阿部一二三

阿部一二三さんが練習に慣れてきて

泣かなくなったころには

兄は柔道を辞めてしまいました。

一方阿部さんは、小学校2年の時に女子選手の

鍋倉那美さんに投げられて負けたことが悔しくて

本格的なトレーニングするように。

阿部一二三
画像引用:スポニチ

打倒、鍋倉那美さんに向けて

出稽古も行ったりしていましたが

勝利することができず、

全国大会にも出場もできませんでした。

しかし、中学校に入学してから頭角を現すと、

中学2年 全国中学校柔道大会55kg級で優勝
中学3年 全国中学校柔道大会60kg級で優勝(オール1本勝ち)
アジアユース大会優勝

と2階級制覇を果たしました。

阿部さんは中学生ながら、

将来の日本代表エース候補にまでのぼりつめます。

高校に進学してからは階級を66㎏に上げました。

当時は柔道部が全国レベルの強豪校ではなく

阿部一二三さんが潰れてしまうだろうと

風評がありましたが、その強さで

高校1年生から3年生まで

ほとんどの大会で優勝をしています。

圧倒的な勝利に全日本代表監督の井上康生さんは

高校生のレベルを凌駕している

と評価。

阿部一二三
画像引用:japan-forward

柔道関係者からも

「ちょっと半端じゃない勝ちっぷり」

と称賛されていました。

阿部さんは国際大会でも優勝を飾り、

国際柔道連盟から神童として評されました。

大学に進学してもその強さは変わらず、

数々の国内大会や国際大会で優勝を飾ります。

しかし、阿部さんはリオデジャネイロオリンピックには

選出されませんでした。

なぜ、選ばれないのかと疑問の声が上がり、

選考基準を見直すべきとの声も

柔道関係者からのあったようです。

社会人になり東京オリンピックの選考会では

24分にも及ぶ長期戦で見事に勝利し

東京オリンピック出場権を取得。

見事に金メダルに輝き、

2024年パリオリンピックで

2大会連続の優勝を目指しています。

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【画像5選】阿部一二三の筋肉がすごい!

阿部一二三
阿部一二三
画像引用:スポニチ
阿部一二三
画像引用:日刊スポーツ
阿部一二三
阿部一二三
画像引用:gqjapan

理想的な筋肉ですね。

カッコイイの一言につきます。

阿部一二三さんの筋肉については

SNSでも話題に上がっています。

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阿部一二三の筋トレ方法は?きっかけは消防士の父親?

阿部一二三
画像引用:アディダス

阿部さんの筋トレ方法は、

・ランニング
・3㎏のメディシンボールを横や後ろに投げる
・インナーチューブを使う
・バスケットボールを投げる
・腕立て伏せ、腹筋、背筋

です。

体幹を鍛えることを

小学生のころからずっと行っていたようです。

体幹トレーニングを行うようになってから

試合で投げ飛ばされることがなくなっていきました。

ランニングでは10キロ近く走っていたそうです。

阿部一二三
画像引用:アディダス

毎日走ることから始まるそうなので

結構キツイと思います。

これを続けているのですから筋肉はもちろん、

精神的にも鍛えられますね。

このトレーニングメニューは

消防士である父親がきっかけのようです。

阿部一二三

消防士といえば危険な場所での救助があるので

日頃から筋トレや体幹トレーニングをしていることでしょう。

父親は消防士のトレーニングメニューを重視して

筋トレを考えていたようです。

時には父親の消防士仲間と一緒に

阿部一二三さんのメニューを

考えていたこともあったとか。

試合で優勝できなかったら

道場まで走って通っていたというエピソードもあります。

親子二人三脚で練習をしていたことがわかりますね。

阿部一二三さんは

本番さながらの練習をひたすら繰り返すことで
試合で勝つための筋肉がついてくる

と語っていました。

また、阿部一二三さんは

ウエイトトレーニングはあまりしないようです。

その筋肉はウエイトトレーニングで

ついたような感じがしますが違うのですね。

驚きます。

栄養はサプリメントに頼らず

食事からとっているのだとか。

過度な練習はせずに

質の良い稽古
睡眠
リラックス

を重視していると明かしていました。

これは元体操の内村航平選手も同じように話していました。

普通であれば練習あるのみと考えがちですが、

金メダリストになる選手は

練習以外も大事にしているのがわかります。

生活の基本が強さの秘訣なのかもしれませんね。

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