半井重幸さんは2024年パリ五輪で
初めて競技として採用されるブレイクダンスの
金メダル候補として注目を浴びています。
ブレイクダンスのために
フィジカルトレーニングをした半井さん。
その鍛え上げられた筋肉がすごい
と取り沙汰されています。
半井さんはいつから鍛え始めたのでしょうか。
筋肉の変化を時系列で紹介します。
半井重幸のwikiプロフィール
プロフィール
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/2-4.jpg-1-4-500x356.jpg)
名前 半井重幸(なからい しげゆき)
生年月日 2002年3月11日
出身地 大阪府大阪狭山市
身長 166センチ
体重 56キロ
競技 ブレイクダンス
クラブ TEAM G-SHOCK
チーム Redbull BC One All Stars
家族構成や生い立ち
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/6-3.jpg-1-3-500x333.jpg)
「子供の頃は内向的で、言葉数が多くないタイプでした」
半井さんは自分をそう語っています。
そんな半井さんがブレイクダンスを始めたのは、
*7歳の時
*姉・彩弥(あやね)さんの影響
からでした。
4歳年上の姉・彩弥さんもブレイクダンサーです。
日光さいこーう🌞 pic.twitter.com/9dYuNZsD1x
— AYANE/ 半井 彩弥 (@bgirl_ayane) January 14, 2024
半井さんは11歳の時から世界選手権の
キッズ部門で優勝を総なめにしてきました。
2015年には台湾で開催される
世界大会「New Taipei Bboycity」の
一般ソロ部門に出場し、13歳で優勝を飾ります。
半井さんが最年少での優勝でした。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/8-2.jpg-1-2-500x333.jpg)
2018年5月に半井さんは
世界ユースブレイキン選手権の
男子ブレイキンで優勝します。
同じく2018年ブエノスアイレスユースオリンピックで
ダンススポーツ・ブレイキン競技に出場し、
銅メダルを獲得しました。
2020年11月、半井さんは世界のトップ選手が集まる
国際大会「Red Bull BC One World Final」で
史上最年少18歳で初優勝しました。
また、2020年から2023年までJDSF
全日本ブレイキン選手権で優勝し3連覇を
成し遂げています。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/13-2.jpg-1-2-377x500.jpg)
そして2023年中国で行われた「杭州アジア大会」で
男子ブレイキン金メダルを獲得し、
2024年パリ五輪出場の内定を決めました。
半井さんのダンサーネームは
「Shigekix(シゲキックス)」
といって名前の由来は味覚糖の商品だ
そうですよ。
【画像】半井重幸の筋肉がすごい!いつから鍛え始めた?
半井重幸はいつから鍛えてる?トレーニング方法は?
半井重幸さんが、それまで鍛えていた体を
再改造し始めたのは
2020年4月から
だといいます。
2018年ユースオリンピックで
金メダルを逃したことがきっかけともいわれています。
2019年、2020年と数々の大会で
優勝を続けるなかでも半井さんは新しい自分への
努力をはじめました。
2時間以上のダンス練習後に
「クロスフィット」
と呼ばれるトレーニングをしています。
CrossFitは2001年にアメリカに設立され、日々の生活に必要な動作(歩く、走る、立ち上がる、持ち上げる、押す、引くなど)をベースに、 短時間・高強度かつ様々な組み合わせで行い、総合的に身体能力を向上させる運動プログラムです。
引用元:Stay Fit Clinic
半井さんは、
クロスフィットと重量挙げを中心にしたジムで、
ブレイキンを加えたプログラムを組んで
行っているとのこと。
フィジカルトレーニングが
取り組みやすくなって練習内容も改善された
そうです。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/21-1.jpg-1-1-500x333.jpg)
このトレーニングで半井さんは
心肺機能や筋持久力がアップし、
体で表現できる範囲が広がったといいます。
そのうえ、大会ではラウンドを重ねても、
ダンスが乱れないスタミナが
ついたとも。
半井重幸の栄養管理
半井重幸さんは、トレーニングだけではなく、
栄養にも気を配っています。
競技のために低カロリー高タンパクの食事を
心がけていると語っています。
「最大のパフォーマンスを発揮したい」
半井さんはそう話し、
「体は軽い方がいいが、筋力も必要」
一見相反する双方を両立させています。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/4-5.jpg-1-5-500x333.jpg)
半井さんは低脂質でありながらエネルギー源の
炭水化物や、筋肉の回復に必要不可欠なタンパク質を
効率よく摂取し、食べるタイミングも意識して
きたといいます。
また、「味の素」専門家のサポートを
受けているとのこと。
「食べるのが好き。自分ほど食べる人はあまり見ない」
そう明かす半井さんですが、
体作りのために適した食事をとっているため
好きなものを
好きなだけ食べることはできません。
半井さんの好きな食べ物は「うなぎ」
だという話ですよ。
半井重幸の筋肉の変化を時系列で紹介!
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/12-2.jpg-1-2-500x332.jpg)
半井さんの筋肉の変化を時系列順にご紹介します。
まずは、2016年の半井さんです。
Ilike freegun underwear !!!
— Shigekix 半井重幸 (@bboy_Shigekix) August 16, 2016
They'er good for me when I dance✨👍🏻#freegun #underwear
踊りやすいです!😊
良い写真撮ってもらえたので載せます📷 pic.twitter.com/LEwtmdLoZE
まだ14歳ですが、筋肉がしっかりありますね。
次は2017年の半井さんです。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/7-1.jpg-1-1-500x334.jpg)
2018年ユースオリンピックの半井さんの画像です。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/19.jpg-0-500x360.jpg)
下の画像では2019年で、腕も太くなり
だいぶ今に近づいています。
⚫️⚪️
— Shigekix 半井重幸 (@bboy_Shigekix) December 23, 2019
撮影#shooting #photo #photoshoot #picture #monochrome #bboy #breaking #dance #bboyshigekix pic.twitter.com/tQDOp6Gi7o
下が2020年、半井さんが肉体改造を始める直前
でしょうか。
暖かい気温が恋しい、あとタコス笑
— Shigekix 半井重幸 (@bboy_Shigekix) February 12, 2020
I already miss hot weather, people who met there and the most missing is my tacos hahaha🌮❤️ pic.twitter.com/nhDVOejT4h
続いて同じ2020年、肉体改造開始後の半井さんです。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/18-3.jpg-1-3-500x488.jpg)
さらに2021年、2022年、2023年の
画像を以下に並べてみました。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/10-3.jpg-1-3-500x338.jpg)
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/17-2.jpg-1-2-500x334.jpg)
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/16-2.jpg-1-2-500x373.jpg)
最近の画像は、
力を入れた時の筋肉の形が固そうになり、
脂肪が少なく見えますね。
![半井重幸](https://nipponnowadai.com/wp-content/uploads/2024/02/5-2.jpg-1-2-500x333.jpg)
2024年は『挑戦』の2文字。守りよりも攻めの姿勢で戦う。8月のパリの舞台でも自分らしさ全開で戦えると思う。自分の成長に自分が一番期待してる
引用元:ヤフーニュース
半井さんは、
大会中にお湯で溶いた「だし」を
飲んで気持ちを落ち着かせているそうですよ。
惜しくも銅メダルだった
2018年ユースオリンピックからは
心技体すべてにおいて成長したダンスを
2024年パリ五輪で披露してくれることでしょう。
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